Sobre as aulas
As aulas online foram criadas para quem deseja manter uma prática regular de yoga, mesmo com uma rotina cheia.
Toda semana uma nova aula de Hatha Yoga é disponibilizada na plataforma. Assim, você pode praticar no seu próprio ritmo e no horário que for melhor para você.
As aulas têm cerca de 50 minutos e conduzem o praticante por posturas de yoga, respiração consciente e momentos de presença e relaxamento.
A proposta é simples: criar um espaço semanal para cuidar do corpo, acalmar a mente e fortalecer a conexão consigo mesmo.
Com o tempo, a prática regular ajuda a desenvolver mais consciência corporal, reduzir o estresse do dia a dia e trazer mais equilíbrio para a vida.
Como Funciona
* novas aulas disponibilizadas regularmente
* prática guiada de aproximadamente 50 minutos
* acesso online pela plataforma
* você pode praticar quando quiser
* possibilidade de repetir as aulas quantas vezes desejar
Ana Estevez — Terapeuta, Professora de Yoga e Especialista em Autoconhecimento
Com mais de 15 anos de experiência, Ana Estevez dedica sua carreira ao desenvolvimento humano e à transformação de vidas. Ela já conduziu aulas, workshops e cursos que impactaram positivamente mais de 10 mil pessoas.
Sua abordagem vai além do exercício físico, integrando respiração, consciência corporal e presença, adaptando práticas para cada pessoa de forma consciente e respeitosa. Ana ensina Hatha Yoga, Yoga Restaurativa, Yoga Nidra, Pilates Solo, além de meditação terapêutica e técnicas avançadas de desenvolvimento pessoal.
Master Practitioner em Programação Neurolinguística, especialista em meditação, e formada em terapias comportamentais, Ana também participou de cursos com grandes gurus, trazendo uma perspectiva única e profunda para suas aulas.
Suas práticas são voltadas para quem deseja:
• Cultivar equilíbrio físico e emocional
• Fortalecer o corpo com suavidade
• Aprofundar o autoconhecimento e a presença
Ana combina conhecimento técnico, experiência e sensibilidade para criar um espaço exclusivo de aprendizado e transformação, acessível a todos que desejam evoluir, seja presencial ou online.
Essa prática é para você se:
* deseja cuidar mais do corpo e da respiração
* sente que precisa de momentos de pausa durante a semana
* quer reduzir o estresse e acalmar a mente
* deseja desenvolver mais consciência corporal
* busca uma prática de yoga simples e acessível, que possa acompanhar de casa
Não é necessário ter experiência prévia. Cada pessoa pode respeitar o seu próprio ritmo e os limites do seu corpo.
O que você pode esperar da prática
A prática regular de Hatha Yoga ajuda a cultivar mais equilíbrio físico e mental ao longo do tempo.
Entre os benefícios mais comuns da prática estão:
* mais flexibilidade e consciência corporal
* fortalecimento do corpo de forma gradual
* melhora da respiração e da presença
* redução do estresse e da tensão acumulada
* uma sensação maior de equilíbrio e bem-estar no dia a dia
Mais do que uma atividade física, o yoga é um momento para voltar a si mesmo e criar uma relação mais consciente com o corpo, a mente e a respiração.
Em meio à rotina e às responsabilidades do dia a dia, muitas vezes esquecemos de reservar um tempo para nós mesmos.
A prática de yoga pode ser um espaço simples de pausa. Um momento para respirar com mais calma, movimentar o corpo com consciência e voltar a si mesmo.
Com uma prática regular, mesmo que seja apenas uma vez por semana, é possível cultivar mais presença, equilíbrio e bem-estar ao longo do tempo.
Se você sente que este pode ser um bom momento para começar ou retomar a sua prática, será um prazer acompanhar você nesse caminho.
Perguntas frequentes
Preciso já ter feito yoga antes?
Não. As práticas são conduzidas de forma acessível e cada pessoa pode respeitar o seu próprio ritmo.
Preciso ter flexibilidade?
Não. A flexibilidade é algo que se desenvolve com a prática.
Quanto tempo dura cada aula?
As aulas têm aproximadamente 50 minutos.
Por quanto tempo tenho acesso às aulas?
Enquanto sua assinatura estiver ativa, você poderá acessar as práticas disponibilizadas na plataforma.
Preciso de algum equipamento?
Apenas um tapete de yoga ou uma superfície confortável para praticar.
Preciso praticar em um horário específico?
Não. As aulas ficam disponíveis na plataforma para que você possa praticar no momento que for mais conveniente para a sua rotina.
