Yoga Nidra
Yoga Nidra é uma prática profunda de relaxamento e meditação guiada que conduz o praticante a um estado de descanso consciente. Durante a prática, o corpo relaxa profundamente enquanto a mente permanece desperta e receptiva, permitindo acessar camadas mais sutis da consciência.
Por meio de orientações suaves, o praticante é convidado a percorrer diferentes estágios de relaxamento, atenção à respiração e visualização, promovendo uma desaceleração natural do sistema nervoso. Essa prática favorece o alívio do estresse, a liberação de tensões acumuladas e o restabelecimento do equilíbrio entre corpo e mente.
Uma sessão de Yoga Nidra costuma durar em torno de 40 a 50 minutos e é realizada em posição confortável, geralmente deitado, permitindo que o corpo entre em um estado profundo de descanso. Mesmo sendo uma prática aparentemente simples, seus efeitos podem ser profundamente restauradores.